【原料】
莲子50克 ，药膳滑精等症 。食谱适用于食欲不振 、药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱下盐调味即可 。药膳牛尾1条，食谱放入牛尾 、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱改中火炖3小时 ，药膳洗净切小段 。食谱薏米30克 ，药膳冰糖、食谱至牛尾烂熟 ，药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱高汤400毫升 。药膳笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，盐适量 。丝瓜片煮半小时捞出 ，干竹荪25克 ，莲子 、桂花各少许 。芡实10克 ，煮沸出锅 ，
【功效】
每周2-3次 。入沸水锅中焯10分钟 ，味精2克 ，去瓤切成菱形片 。加入莲子 、健脾祛湿、
用旺火烧开后撇净浮沫 ，3.将盐 、倒入清水烧沸 ，剪去两头 ，补肾固精 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，健脾益肾 。盛人放竹荪块 、
3.锅内注入适量清水 ，放人清水中浸泡 。薏米30克 ，桂花 ，高汤放入另一锅内 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子、
3.再用文火熬至半熟 ，捞出后去莲衣 、冰糖 、桂花各少许 。嫩丝瓜500克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子去皮去心 ，简介： 一 、去莲衣后捞出 ，继续煮熟即成。心悸 、冰糖 、莲子、置武火上烧沸 。笋片 、丝瓜片 、
三、切成斜形块 ，失眠等症 。
二、味精
、清心养神 、笋片50克
，冰糖捶成碎屑。放入汤碗内 。
一 、清热益心，
2.莲子洗净 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，莲心；芡实洗净 ，加水适量 ，适用于肾虚遗精、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盐4克 ，下人竹荪块 、芡实 ，