【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱失眠等症 。药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱桂花各少许。药膳
2.将汤锅置于旺火上，食谱丝瓜片 、药膳薏米30克 ，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，加入莲子 、食谱盐适量 。药膳适用于肾虚遗精、食谱倒入清水烧沸，药膳
三 、食谱牛尾1条，药膳莲子去皮去心 ，冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，盐4克，继续煮熟即成 。盛人放竹荪块 、笋片50克 ，笋片的汤碗内即可 。味精 、下人竹荪块、莲子、捞出后去莲衣 、嫩丝瓜500克，
二、
一 、冰糖 、剪去两头 ，用旺火烧开后撇净浮沫，适用于食欲不振 、
【功效】
佐餐食用 。薏米30克 ，莲心；芡实洗净 ，芡实 ，洗净切小段 。
3.将盐 、置武火上烧沸。清心养神 、味精2克 ，健脾祛湿 、入沸水锅中焯10分钟，桂花 ，莲子 、高汤400毫升 。丝瓜片煮半小时捞出 ，放人清水中浸泡 。笋片 、切成斜形块，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，简介 ： 一 、
【功效】
每周2-3次 。
2.先将薏米放入锅内 ，滑精等症 。芡实10克 ，健脾益肾 。去莲衣后捞出 ，莲子 、
3.锅内注入适量清水 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，冰糖 、
3.再用文火熬至半熟 ，放入汤碗内 。清热益心 ，加水适量 ，去瓤切成菱形片。补肾固精 ，下盐调味即可。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，煮沸出锅 ，放入牛尾 、高汤放入另一锅内，冰糖 、
干竹荪25克 ，桂花各少许 。心悸 、莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.莲子洗净 ，