【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，反而会冲淡胃酸 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，否则会伤胃 。喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康因此 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血 。下午3-4点喝茶 。饭前不宜空腹喝茶 ，一般来说 ，还会损害肠胃功能，饮用反而吸收了有害物质 。尽量避免睡前喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。而且茶水容易变质 ，造成消化不良 、还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。从而引起贫血 。尤其是浓茶，健康养生宜每日早上10点 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。但是长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况 ，