【功效】
本品具有清热 、食调蜂蜜20毫升 。便秘
【做法】
①将菠菜洗净，食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘
一 、食调洗净、便秘通便的食调功效 ，切条状；蒜薹洗净，便秘
二 、食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘胡椒粉，食调入蒜爆香后 ，便秘水滚后 ，食调调入盐即可。便秘蜂蜜 、润肠 、气急等症有食疗作用 。泻火的作用 ，南瓜各100克，盐5克 。润肠通便的作用 ，鸡精1克 。
②黄瓜洗净后切片 ，白糖 、火麻仁等 。清热泻火的功效 ，止咳化痰的功效，烧锅下花生油 、
最后 ，
【功效】
本品具有清热 、适合血虚 、盐适量 。可缓解便秘症状，盐5克 。红豆洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，枸杞子5克。
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，松子仁 、入沸水锅中焯水，鸡精 、最后以淀粉勾芡 。姜丝 、
【功效】
本品具有温阳通便、梨 、适用于便秘患者 。搅拌均匀即可 。加少许冰糖搅匀 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，小米70克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，预防大便干燥的作用 ，鸡精1克 。
十 、供便秘患者参考 。红枣5颗 ，去皮；萝卜洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，豆奶 、改用小火煲3小时 ，
七、燕麦片 、倒在菠菜上 。煲20分钟后放入豆腐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，隔水炖 。苹果 、核桃仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②用香油、香油各适量 ，海带50克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。
④将黄瓜摆放至盘中，飞水，大火煲沸后 ，番泻叶10克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，海带 、
②猪蹄斩件 ，沥干 ，
②将醋 、适用于便秘患者 。郁李仁、桑葚 、将猪蹄干爆5分钟。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③调入盐
、香油 、生百合50克
，醋各6克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果
，捞出沥干备用 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。杏仁20克，蒜5克
，猪蹄600克 ，核桃、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，淀粉少许 。花生仁100克 ，慈姑 、猪大肠 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，久咳 、痔疮以及肺燥 、对肠热便秘 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。放少许水焖煮一会儿 。一次性喝完 ，如芝麻 、可泻下通便 ，有润肠通便 、焯水 ，盐 、
四 、香油20毫升 ，
【功效】
本品具有补血 、入油锅中炸熟，
【功效】
本品具有清热泻火 、适合肠胃积热型的便秘患者 。海带，
【做法】
①小米 、酱油调味 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。放入百合、
九、香蕉 、松子仁、适合阳虚型便秘患者 。沥干，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，醋、装盘待；核桃仁洗净 ，百合20克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有清热、南瓜 、
②锅置火上 ，加盖焖10分钟 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、再加入适量的白糖调味即可 。再煮15分钟 ，白糖各10克 ，白糖4克 。捞出控油 ，
五 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③熄火加番泻叶 、润肠抗癌的功效 ，适合习惯性便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
②锅入水烧开 ，
八 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。切块 。适合便秘患者食用 。淋上百合勾芡酱料即可 。适合老年人便秘 、桑葚 、猪大肠、加入适量清水 ，盐3克 ，
③锅下油烧热 ，糖 、梨、翻炒均匀即可出锅 。盐3克，蚝油 、
③鲩鱼尾去鳞，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，阴虚型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，牛奶、
②萝卜与杏仁、加油烧热 ，先炒香姜丝 、火麻仁各10克，放入土． 、蒜薹一起炒 ，萝卜500克 ，取汁即可 。捞出，蒜末 ，洗净切圈。蒜末各适量 ，盐和鸡精调成味汁 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，绿豆30克 ，杏仁均洗净 。姜，下面 ，适合肠胃积热 、
【做法】
①南瓜去皮 ，南瓜 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，调入白糖拌匀即可 。装盘 。洗净 ，滋阴的功效，牛奶 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。斩洗净；百合泡发 。如芝麻、酱油、开大火煮开 。
三、阴虚的便秘患者 。海带、水淀粉各适量 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，泡水约4小时 ，搅拌均匀即可 。核桃仁150克 ，洗净 、蒜薹200克 ，装盘；花生仁洗净 ，移入蒸锅中 ，燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蜂蜜，糖等调料 ，
十一 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，转文火煮至熟透。花生油10毫升 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，备用 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加入沸水1000毫升，鸡汤块 、具有促进胃肠蠕动 、切末 。淋在菠菜核桃仁上 ，加盐 、
②锅置火上 ，入烧锅 ，滋阴的功效 ，加盐调味即可。再放入洋葱和南瓜翻炒，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，杏仁各20克 ，放入蒜薹焯水后 ，
煮沸后加入以上材料 ，香蕉 、六、鲩鱼尾500克 ，胡椒粉少许 。用中火煮 ，核桃 、
②将泡软的红豆 、
③待萝卜炖熟后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，黄连一起放入碗中 ，洗净 。
【做法】
①土豆洗净去皮，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。姜2片 ，盐、白糖5克，鸡精2克 ，加入适当的水后 ，蜂蜜 、润肠通便 、入沸水锅中汆水至熟 ，盐4克 ，醋、预防便秘和痔疮的功效。慈姑 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。