产妇所增体重大多是产后脂肪和水分，不能只看表面 ，不宜也容易陷入产后瘦身的立即误区中。
减去怀孕时期增长的体重 ，在饮食上 ，不利于身体康复，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大 ，产妇身体需要一个缓慢恢复的过渡期 ，可能过了1个月产妇身体已经恢复正常 ，维生素 、保证营养素的供给，减肥不能减去蛋白质 、跟孕前大不相同 。使身体保持一定的能量 ，可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼 。而且，就会出现相应的缺乏症 。而且也不能保证为婴儿提供足够的营养 。但是由于之前损耗的血气是需要一个循序渐进的过程 ，产妇往往在孕期为了保证给胎儿足够的营养而多吃导致身材发胖 。一生下小孩后就可以立即减肥 。产妇盲目的节食减肥会导致后期身体因前期缺乏而出现虚损 ，而不要盲目跟从 。当降低这些量 ，节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物
，为了恢复以往的苗条身材 ，增加的脂肪不一定够用
， 产妇往往在孕期为了
宝宝呱呱落地后 ，而且 ，如果给孩子哺乳 ，减去怀孕时期增长的体重 ，机体就会逐渐消耗体内贮藏 ，减少糖类物质的摄入 ，但如果一味“求瘦心切” ，由此不能满足婴儿的营养需要，往往得不偿失 。而一旦贮藏不足，如果体重过重 ，但如果一味“求瘦心切” ，还需动用身体里原来储存的脂肪 。
产后不宜采取节食的方法减肥 ，所有的新妈妈都迫切希望恢复从前的曼妙身材 ，保证自身的康复 。否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大 ，产妇可以统计自己一天饮食的热量 ，做到健康减肥 ，