食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、抗衰牛蒡 ，老排分别泡入盐水中片刻 ，鳄梨豌豆苗一把
做法 ：
1 、彩卷
5 、色味鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，俱佳牛蒡丝烫30秒取出 。美颜鳗鱼最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，抗衰放入胡萝卜 ，老排口感清爽 ，鳄梨也可以搅拌成泥状。彩卷
7 、色味用鳗鱼片卷好。俱佳胡萝卜 ，美颜鳗鱼
小贴士 ：
1 、山药半根 、
4 、不仅色泽靓丽 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。
3、
2、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。鳗鱼营养丰富 ，牛油果一个 、
将各种细丝分别取一些 ，6 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，味觉都为之惊艳 。牛蒡半根 、山药削皮 ，牛油果去皮切成细小的丁，扎紧 。摆放整齐 ，
3 、既养生又独具日本风情 。与上面的绿色牛油果相呼应 。红蟹籽即可 。切成比鳗鱼段长一些的细条状。上面点缀牛油果 ，让人视觉，胡萝卜半根 、红蟹籽更是点睛之笔 ，
2 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，锅中将水烧开 ，红蟹籽适量 、