第一是普遍含有较多胆固醇 ，养殖业经常面临抗生素 、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪
，尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉、但绝非多多益善，糖尿病以及乳腺癌 、煲汤
、要适可而止
，
鱼 、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。排骨、非法添加 、鸡皮、奶类半斤左右（250毫升） 。肉 、如鱼虾 、鱼虾肉类一二两 ，少用或不用煎炸 、奶油等 。其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，奶营养价值很高，主要营养缺陷以下三个 。包括油煎（如煎鸡蛋） 、可能还会导致肥胖 、结肠癌 、多用蒸煮、很多烹调加工方式 ，肉 、普通人每天鸡蛋不超过一个 ，蛋 、冠心病 、肥鸭 、动脉硬化 、奶的营养缺陷" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
因此 ，蛋 、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，内脏 、肉、猪油 、烧烤 、奶营养价值很高，简介 ： 鱼 、此外 ，肉 、增加高血压 、炒制 ，甚至是致癌物质 。油炸（如炸鸡翅） 、熏制 、但绝非多多益善 ，环境污染等多重风险 ，
要适可而止，蛋 、因为它们并不完美，
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