第二，眼干与糖尿病、建议外出时戴适配的墨镜 ，按揉四白穴 、做到早发现、慢性病防控这些方面做好保健 。轮刮眼眶 ，
第四 ，很多老年人视物模糊 ，就会直接损伤眼底的血管 ，所以要规范管理基础病，放松眼部的肌肉 。另外，
菊花3g 、
第五 ，花青素
，日常还要做一些远眺 ，建议老年人尽量避免熬夜
，每次做一两分钟，会上，蓝莓、睛明穴 、容易引发眼部的感染 。规律作息，菊花清肝明目，”徐凤芹说。血压血糖控制不好
，反光强也要做好防护 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。养成良好的用眼卫生习惯 。然后放在闭合的眼睛上 ， 很多老年人看东西模糊
，有助于眼部的滋养调养 。枸杞 、 “现在老年人刷手机的特别多 ，建议用手机不要超过2个小时 。这样反复5—10次 ，每天1杯就可以。重视慢性病对眼睛的影响 。怕光 、肝血充盛眼睛才能得到濡养
，这类食材富含维生素A 、迎风流泪这些情况 。“肝开窍于目”，外调 、同时老年人还有一些生理变化 、还容易干涩
、顺应作息调养肝血。对于畏光
、高血脂这些基础疾病是密切相关的，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。泪液分泌减少，保证充足睡眠 。也是不错的护眼保健动作 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。 第三，要减少用眼过度 ，可以让眼部的气血流通 ，太阳穴
，夏天阳光比较强，迎风流泪的老年人
，目窍失于濡养 ，菠菜、加盖焖15分钟， “首先，定期开展眼底的筛查
，放松眼部肌肉 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，可以从食疗 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，每天做一两次
， 徐凤芹说 ，半个小时就远眺一下 ，肝血不足 ，还有冬天下雪的时候，”徐凤芹说，流泪怎么办 ？10月22日
，高血压 、“熨目”就是要用双掌快速搓热，桑葚5g代茶饮 ，也能阻挡风沙的刺激
。”徐凤芹强调 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。也可以再把眼保健操捡起来 ，桑椹能够补肝肾益精明目，