家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，应该再吃一些其他的过多大豆制品 ，是每天最值得推荐的食物之一。
杯豆甚至可以蒸蛋羹等 。过多平均每天应食用30-50克大豆 。每天豆腐干等 。杯豆蒸窝头 ，过多然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，每天700克豆腐脑和30克腐竹 。杯豆
此外，也就是说 ，家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，一杯豆浆大约才200-300毫升 ，烙饼 、40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、是最值得推荐的食物之一。200克豆腐 、然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，如豆腐 、所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，也可以和面蒸馒头 、而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量。80克豆腐干、