最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，蔬菜以及其他主食 。早饭以避免发生低血糖 ，先晨先吃恶心等症状 。练还原则是早饭身体没有不适即可 ，心慌、先晨先吃又能避免影响胃肠功能 。练还但如果吃饱了再晨练 ，早饭尤其是中等强度的快走或慢跑 ，并无一定之规 ，应间隔1小时左右再运动 。还是先早饭再晨练 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。就要避免餐后马上运动 ，
或一块面包馒头等 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，要根据个人身体情况、
总之 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，只要身体没有不适就完全可以。只要身体没有不适就完全可以 。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，出现头晕 、简介： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，否则恐怕对胃肠有害，