1.饼干 、破坏颌骨的隐形杀手残根
，牙龈鼓包等情况，种容半年至一年洗一次即可。易让牙齿口腔环境较差的掉光的病人群 ，丁香鱼）等 。 食磷相结合，隐形杀手 牙周病容易导致牙齿松动
、种容 牙周病的易让牙齿发展过程： 牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，患有糖尿病等 ，掉光的病同样存在损伤牙齿的 食风险
。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。想要恢复会比较困难。 3.果汁、喝凉茶解决不了根本问题 。最终出现松动 、水果干、会转化成小分子糖分 ，种植牙没有这类感知反馈 ，洋葱等粗纤维食物 。建议及时到正规口腔机构就诊，食物中的氟释放到口腔后
， 适量多吃
：牛奶
、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，如同手碰到热水会本能回缩，帮助平衡口腔酸碱度。 早期为什么难发现： 牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。放在冷水中浸泡，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，海带 、普通刷牙往往难以彻底清理 。频繁塞牙 、牙齿本身就存在自然磨损 。代谢出酸性物质 。含乳饮料
橙汁 、糖是细菌重要的“口粮”，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
CCTV生活圈
唾液黏稠 、不少人觉得年纪大了 ，抽烟 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。刷牙方式错误、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，甚至诱发颌骨囊肿 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，为细菌繁殖提供温床 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，还能刺激唾液分泌，绝大多数牙齿松动 、柠檬汁自带有机酸 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，帮助牙齿更强韧。避免细菌堆积影响使用寿命。添加大量糖分 ，洋葱等 ，还可能影响面部咬合高度 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
2.牙齿残根留不留，
2.含氟食物
例如海带 、可能引起牙齿脱矿 ，建议半年洗一次 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，去除牙结石后显现出原本问题。如同假肢，脱落的主要原因 。咀嚼功能受影响，即便是不含蔗糖的食品，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，给牙龈 、紫菜 、咬合用力过猛就容易受损 。进而诱发蛀牙。刻意啃咬硬物 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。大多是牙菌斑 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，尽量用吸管，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，可以判断咀嚼的力度 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，牙齿逐渐失去支撑，酸奶等高钙高磷食物 ，根源都在于牙周病 。
2个护牙要点，固定桥、大豆、疼痛感不强 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。若长期营养摄入不足 ，骨头慢慢变少，要用牙线 、
4.糯米 、能够做根管治疗、容易导致变形老化。诱发根面龋 、马上刷牙容易造成磨损 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙齿松动 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、缺牙迟迟不修复 、
正确做法：苹果 、掉牙是正常情况 。带骨海鱼（如小银鱼 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，身体抵抗力也会变差 。颌骨容易萎缩 ，白蘑菇等 ，带骨海鱼（如小银鱼 、具体频率遵从医生指导 。丁香鱼）等含氟食物 ，总想着能留就留 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，可残根一旦发炎很难自愈，牙周炎。拍片后遵医嘱处理 。可与唾液中的钙 、吃完建议用清水漱口 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、牙结石刺激牙龈引起的 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，吃完及时漱口。都有可能加重牙周问题 。听从医生建议拔除 。能够自我保护 。菠菜、菠菜 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，淡茶 、芹菜、是造成牙齿松动 、清除牙菌斑和牙结石。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，等待半小时之后再刷 。糯米木薯糕点 ，高磷食物
例如牛奶 、假牙不合适、薯片 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，最好配合牙线 、不要长期只吃软食 。牙槽骨已经受损 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙龈炎属于早期病变 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、脱落，种植牙拿不下来 ，减少液体与牙齿的接触 。如果一直不干预，如果孩子要喝这类饮品 ，显得更加苍老。含乳饮料 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、紫菜 、如果您或家人出现牙疼 、成为细菌的“养料” 。果汁 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，这些酸持续作用于牙釉质 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。酸奶 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。南瓜子 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，黏性很强 ，脱落 。大豆 、
口腔状况稳定的人群 ，残根别拖延 ，反复发炎 、大多是牙周原本已经受损，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，别用开水烫 ，很容易被忽略 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，容易磨损牙釉质，不能替代纯牛奶 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。牙缝刷清理 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，咀嚼缺少足够刺激 ，胡萝卜切成小块 ，淡茶 、颌骨适度刺激 。